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过劳时代:中国已成过劳死第一大国

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  • TA的每日心情

    2017-12-7 15:21
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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2017-12-22 15:18:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
      什么是“过劳死”?
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      从医学上解释,“过劳死”是因为工作时间长,劳动强度加重,心理压力大,存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。
      过劳死有多严重?
      据中国之声《全国新闻联播》报道,统计资料显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万,这也让我国成为“过劳死”第一大国,而过度加班可能是导致“过劳死”的首要原因。
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      据资料显示,我国目前“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者,呈年轻化趋势。而且不仅是IT行业独有的现象,像广告、媒体、医疗以及金融等行业都需要警惕。
      过劳的背后,甲状腺问题不可小觑
      平均每周工作时间不超过四十四小时,为工作的一个标准,超过这个强度,人体就可能因为无法长期承受劳累而抗议,最终生病。
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      如果您只是认为,过强的劳动只会导致心脏问题、猝死等,那就错了。长时间劳累、心理压力大,可能引起身体内部各种机能的紊乱,导致各种疾病的发生,甲状腺疾病就是这其中常见的一种。
      甲状腺疾病的发生与情志失调有着密切关系。如过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。脾气暴躁、多言好动等都属于不良情绪,也是甲状腺疾病的诱发因素。甲状腺疾病中,甲亢是最容易因为压力大、过度劳累而引起的一种疾病。
      过劳时代:年轻一代应走出“过劳”误区
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      目前,过劳死和甲状腺疾病一样,都呈现年轻化趋势发展,年轻一代是受危害最大的一类群体。如果扭转这个局面,这要求我们自己首先树立正确的认识,在追求事业、追求完美、追求金钱的时候,首先要把我们的健康摆在第一位,因为没有健康,一切都等于零。
      远离过劳危机 八大保健“小妙招”推荐
      1、办公室里巧运动。可以在电脑旁边放点绿植,每隔一两个小时做一做手部运动,转转手腕、肩膀,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向远处看看,做眼保健操缓解疲劳等。
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      2、身体喊累要休息。经常疲劳是一种报警信号,它提醒机体已经超负荷了,此时应停下来,把大脑放空,调整工作节奏,不要给身心火上加油,拿健康甚至生命换业绩。
      3、抽空补充“正能量”。有益的调节身心。当情绪急躁不安时,听点音乐来舒缓一下,或通过锻炼释放压力;适当少加班,和周围的人开开玩笑,享受家庭晚餐,给生活补充“正能量”。
      4、规律作息保平安。美国一家健康杂志曾建议,呵护身心要顺应人体生物钟,及时补充营养。给自己定个相对规律的作息安排,不要把压力全部集中一起。
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      5、关注健康“信号灯”。要特别注意一些高危诱因,如情绪激动、过度疲劳等,身体出现不适要及时就医。比如,出现突然消瘦、脖子粗、眼睛突要到甲状腺科看是否是甲亢。
      6、杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等,都会给身体带来不可逆转的损伤,因此,日常生活中一定要注意戒烟限酒,多吃水果、蔬菜,加强运动。
      7、定期体检不可少。对身体要定期检查,除了心肝脾肺肾、甲状腺检查也应纳入常规检查中,做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动,增强机体免疫力。
      8、劳逸结合、避免压力
      要有计划地给自己创造放松机会,比如工作一段时间后休假旅游等。不把事情推到最后做,因为心理学家发现,把事情拖到最后,会面临巨大的时间压力。

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